¡Usar un plan de comidas semanal es la mejor manera de cocinar de forma más saludable para ti y tu familia, ahorrar dinero y tiempo! Desde que lo hago, estamos comiendo mejor y más saludable, no tengo que ir al supermercado entre semana y tengo menos desperdicio de comida, y se compra menos por impulso.
1. SE AHORRA DINERO:
Cuando haces un menú semanal, sacas la lista de las compras en base a este plan, y cuando vas al supermercado solo compra lo que tenes en la lista; aunque veas ofertas de otros productos trata de no comprarlos, porque al final terminan arruinandose y hay que botarlos.
También al momento de hacer el menú, mira las cosas que tenes disponibles en tú despensa y refrigeradora y las utilizas en las recetas, ahorrando dinero al no gastar de más.
2. SE COME MÁS SALUDABLE:
Haciendo un menú, se puede ver claramente las combinaciones de las comidas de los desayunos, almuerzos, cenas y las meriendas, y controlar las cantidades de azúcares, grasas, carbohidratos y sodio que llevan las comidas.
Por ejemplo, si para el almuerzo haces una ensalada de pasta, en la cena, trata de no preparar carbohidratos procesados (pasta, panes, etc) y planea algo que lleve papas, camotes, arroz, etc y más vegetales.
3. SE AHORRA TIEMPO
La parte más difícil de la planificación de comidas es encontrar el tiempo para hacerlo, las ideas para las comidas y luego sacar la lista de compras, pero una vez que se logra hacer, te olvidas de este tema y no volves al supermercado en media semana, perdiendo tiempo y dinero.
PLAN SEMANAL DE COMIDAS No.13
Te dejo el Plan Semanal de Menús, para que lo imprimas y así podrás sacar tu lista de compras y también los link para las recetas, y claro que podes hacer los cambios que más te apetezcan.
LUNES
D: Yogurt Griego sin grasa con fruta y Granola de Semillas y Nueces o Granola Saludable.
MARTES
D: Tostada de pan con aguacate y huevo
MIÉRCOLES
D: Yogurt con Manzanas con Canela y Nueces
Si queres hacer tu propio Plan de Comidas Semanal, podes descargar e imprimir el formato para que lo hagas a tu gusto.
This website, you can discover a wide selection of online slots from leading developers.
Users can experience traditional machines as well as new-generation slots with vivid animation and exciting features.
Even if you’re new or an experienced player, there’s something for everyone.
play casino
All slot machines are available round the clock and designed for desktop computers and mobile devices alike.
All games run in your browser, so you can get started without hassle.
Site navigation is user-friendly, making it simple to explore new games.
Sign up today, and discover the thrill of casino games!
Me gustan estos menus!