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ENSALADA ORIENTAL DE POLLO

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¡Para mí, el verano significa ensaladas saludables, vibrantes y frescas! Y esta ensalada reúne todas esas cualidades sumándole a eso lo increíblemente deliciosa y fácil que es de hacer.

Cuando mezclas la ensalada con el aderezo vas a obtener una explosión de sabores en cada bocado, crujiente por la lechuga fresca y los noodles, con un toque dulzón de las mandarinas frescas y jugosas, ya verás que se convertirá en tu ensalada favorita!

Puedes preparar con anticipación, solamente deja el aderezo, las almendras y los fideos de último para que siempre tenga el efecto crujiente y si la guardas bien, la puedes comer al día siguiente, eso le puse a Norman de almuerzo, y estaba perfecta.

Ingredientes

  • 2 tazas de lechuga romana picada (o la que tengas disponible)
  • 2 tazas de repollo Napa rallado (También conocido como repollo chino)
  • 2 tazas de repollo morado rallado
  • 1 taza de zanahorias cortadas en juliana (aproximadamente 2 zanahorias grandes)
  • 1 taza de edamame sin cáscara (sólo la semilla)
  • 3 tazas de pollo desmenuzado (~ 1 ½  libras de pollo) *Utilizar pollo rostizado que ya venden hecho.
  • 1 taza de rodajas de mandarinas
  • ½  taza de cebolletas, cortadas en cubitos 
  • ½  taza de almendras en rodajas o más si lo deseas
  • ½  taza de noddles crujientes (de los instantáneos) o más si lo deseas

Aderezo

  • ¼  taza de aceite de canola o cualquier otro aceite de sabor neutro, yo use de girasol
  • 2 cucharadas aceite de sésamo
  • 2 cucharadas vinagre de arroz
  • 2 cucharadas salsa Soja
  • 1 cucharada azúcar morena
  • 1 cucharadita jengibre picado
  • 1 cucharadita ajo machacado
  • 1 cucharadita salsa de chili y ajo * 
  • ¼  cucharadita de sal y pimienta

Procedimiento

1. En una ensaladera o plato grande, combina la lechuga romana, el repollo Napa, el repollo morado, las zanahorias, el edamame, el pollo desmenuzado y los fideos. Agregá suavemente las mandarinas, cebolletas y almendras en rodajas.

2. Mezclea los ingredientes para el aderezo en un recipiente pequeño o frasco de vidrio y agregala a la ensalada o si prefieres que cada quien lo eche lo que guste, eso hago yo, así lo que sobra se puede guardar para el día siguiente. (¡Eso es todo, listo para disfrutar! 😊)

Notas:

*Estos productos los puedes encontrar en tiendas de productos asiáticos. En Honduras, en Bazar Canton seguro los encuentras.

Si no tienes un pollo rostizado y necesitas hacer pollo desmenuzado, sazonar muslos de pollo o  pechugas de pollo con sal, pimienta y ajo en polvo. Coloca en una bandeja para hornear con una rejilla encima y cubre con aceite o spray antiadherente. Hornea el pollo a 400 ° F durante 20-25 minutos o hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165 ° F en la parte más gruesa del pollo.  Puedes cortar el pollo en rodajas o desmenuzado. 

Si hiciste esta receta, me encantaría ver fotos de tus creaciones en Instagram o Facebook, haz el hashtag a #unapizcadeluna

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