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TILAPIA SAZONADA CON ESPECIAS

    ¡Esta receta es SUPER fácil de hacer, saludable, sabrosa y estará lista para comer en menos de 30 minutos! Sírvelo con arroz o papas al horno o con unos vegetales y ensalada y tendrás un plato lleno de sabor.

    Para esos días que tienes mucha prisa para sacar la comida y todos en casa te dicen que tienen hambre, esta receta es lo máximo, solamente tienes que combinar los ingredientes del sazonador, untarlos en los filetes y luego cocinarlo en la estufa o en el horno, y asi de rapido, tendras tu comida lista.

    Super liviano y saludable, perfecto para servirlo con tus acompañantes favoritos, unas rodajas de limón y una salsa de yogurt y limón y listo! Espero que lo disfrutes.

    Tilapia Sazonada con Especias

    Ingredientes

    • 4 filetes de tilapia u otro pescado blanco
    • 1 limón en rodajas
    • 1 cucharada de aceite de canola
    • 2 cucharadas de mantequilla

     

    Sazonador para la tilapia:

    • ¾ cucharadita de ajo en polvo
    • 1 cucharadita de sal 
    • ½ cucharadita de pimienta
    • 1 ½ cucharaditas de pimentón en polvo (Paprika)
    • 1 cucharadita de orégano seco
    • ½ cucharadita de comino molido
    • 1 ½ cucharaditas de azúcar moreno

    Instrucciones:

    1. En un recipiente pequeño agrega los ingredientes del sazonador y combina bien.

    2. Frota el condimento sobre el pescado (por ambos lados) y cocínalo en la estufa o en el horno:

    Para hacerlo en la estufa:

    1. Calienta el aceite y la mantequilla en una sartén a fuego medio alto. Coloca el pescado sazonado y unas cuantas rodajas de limón y cocina 3 minutos por lado o solo hasta que esté cocido (no lo cocines demasiado). Servir con rodajas de limón.

    Para hacerlo en el horno:

    1. Enciende el horno a la temperatura más alta (475 F-275 C) y coloca la rejilla del horno en la parte superior.

    2. Cubre una bandeja para hornear con papel aluminio y rocia un poco de aceite de oliva en spray y coloca los filetes de tilapia y unas rodajas de limón. Cocinar durante 7 u 8  minutos, hasta que esté suave y dorado, no lo cocines demasiado. Servir con el limón restante.

    5. Transfiere las tortitas a un plato forrado con papel toalla y sirve con yogurt, crema agria,  salsa de tomate o lo que te guste a ti.

    Notas:

    *Si no tienes filete de tilapia, puedes utilizar el tipo de pescado blanco que tengas disponible o que te guste más.

    Tilapia Sazona con Especias

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