Perfectas para arrancar el día o como una merienda, nutritivas, saludables, sencillas y fáciles de hacer, hechas con ingredientes que seguro tienes en casa y que puedes adaptar a tus preferencias alimentarias.
Tan sencillas y rápidas de hacer, comienza cortando los bananos, a la mitad y a lo largo, colocalas en un molde rectangular, luego añades el yogurt, la mantequilla de maní, muesli, almendras, chocolate y arándanos, luego a congelar por 2 o 3 horas.
Sacar el congelador y cortar las barras del tamaño que prefieras y listas para disfrutar o guardar en el congelador y disfrutar cuando gustes.
¡Espero que te sientas inspirado para probar hacer esta receta! Déjame saber en los comentarios si lo haces, ¡me encantaría saberlo!
Mira como se hace:
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo de congelado: 2 a 3 horas
- Salen de 5 a 6 barras
Ingredientes
- 2 bananas
- 250 gr. de yogurt griego natural o el que prefieras
- 2 cucharadas de mantequilla de maní cremosa o la de tu preferencia
- Muesli o granola
- Almendras, nueces o pecanas
- Chocolate amargo
- Arándanos
Instrucciones:
- Cortar las bananas a la mitad y a lo largo, colocarlas en un molde rectangular o cuadrado forrado con papel pergamino.
2. Añadir el yogur de tu elección y la mantequilla de maní, con un cuchillo o palillo de madera, distribuirlo en el yogurt.
3. Espolvorear el muesli, las nueces de tu preferencia, el chocolate y los arándanos.
4. Congelar por 2 o 3 horas hasta que esté congelado, cortar en porciones y listo para disfrutar y ser feliz!
Notas:
*Todos los ingredientes los puedes adaptar a las necesidades de tu dieta alimenticia o de acuerdo a tus gustos.
*Guardas las barras en el congelador, en Ziplocks o un contenedor herméticamente cerrado y sacarlas cuando las vayas a comer.
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