Saltar al contenido
Home » RECETAS » DESAYUNOS » AVENA CON YOGURT DE FRESAS (OVERNIGHT)

AVENA CON YOGURT DE FRESAS (OVERNIGHT)

  • por

El desayuno es la comida más importante del día, por lo que es bueno comenzar con algo que no sean carbohidratos vacíos; esta avena está llena de nutrientes que te llenarán de energía y te dará fuerza para toda tu mañana. Invierte 5 minutos para hacerlo por la noche y al día siguiente tendrás ya listo tu desayuno y te mantendrá satisfecho hasta el almuerzo.

Es el desayuno ideal si estás con prisa, solo lo dejas guardado en contenedores individuales, a la mañana siguiente solo lo tomas y te lo llevas.

Es una comida que se adapta a tus gustos, puedes utilizar el yogurt y la leche que más te gusten (lácteos o no lácteos), avena puede ser sin gluten, las frutas utiliza las que tengas a mano y con la semillas de chía, te dará aún más nutrientes y una consistencia cremosa.

Ingredientes

  • ½ taza de yogurt de fresa
  • ½ taza de leche almendras sabor vainilla (o la leche de tu preferencia)
  • ¾  taza de hojuelas de avena 
  • ⅓  taza de fresas frescas, cortadas en cubitos
  • ½ banana, cortada en rodajas
  • 1-2 cucharadas de semillas de chía (opcional)

Procedimiento

1. Mezclar el yogurt y la leche, cuando esté bien revuelto, agrega la avena, mezcla bien.

2. Agrega la fruta y las semillas de chía (si las usas). 

3. Cúbrelo y refrigerar toda la noche.

Cuando te lo vayas a comer, sirvelo en platito o vaso y agregale fruta adicional o miel, si lo deseas. ¡A disfrutar!

Notas:

*Agregar un chorrito de miel si lo quieres más dulce.

* Tambíen puedes agregar una cucharada de mantequilla de almendras o la mantequilla que más te guste, así obtendras más proteínas y grasas saludables.

*También puedes adornar con una pizca de granola saludable 🙂

*Por la mañana puedes agregarle un chorrito de leche si la quieres menos espesa, depende de tu gusto.

Si hiciste esta receta, me encantaría ver fotos de tus creaciones en Instagram o Facebook, haz el hashtag a #unapizcadeluna

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.